Die Herbstzeit ist da, es wird kälter, wir kuscheln uns in unsere Pullover und Jacken, gehen ins Café oder machen es uns, bei einem guten Buch mit Tee auf dem Sofa gemütlich. Um euch die Jahreszeit noch etwas zu versüßen, gibt es von mir das Rezept für diese leckeren Banana Chocolate Brownies 🙂 Zutaten: […]
Lauf! Der Weg zu sich selber
Hast du dich gefunden? Akzeptierst du dich so wie du bist oder vergleichst du dich oft mit anderen und warum siehst du alles so positiv?! Das sind Fragen, die ich von Kunden relativ oft gestellt bekomme. Warum werden wir so oft verunsichert oder lassen uns von Sozialen Medien oder anderen Menschen verunsichern? Alle müssen ihren […]
Mein erster Marathon
Berlin, du warst großartig 🙂 Ich bin immer noch total geflashed von diesem Wochenende. Samstag morgen ging es für mich nach Berlin. Da ich leider alleine gefahren bin, waren meine Zweifel noch größer, alles alleine zu schaffen. Aber wenn ich mir was in den Kopf setze, dann habe ich mich mental dafür entschieden und ziehe es […]
Bananenbrot
Zutaten: 3 reife Bananen 2 Eier 30g Nüssen nach Wahl (ich nehme immer Walnüsse oder Pekannüsse) 200g gemalene Mandeln 1 frische Vanilleschote (Vanillemühle) 1 Messerspitze Natron 3 EL Xucker ggf. 1 EL Honig Zimt nach Belieben Zubereitung: Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen Eier trennen und Eiweiß steif schlagen Eigelb mit den reifen Bananen, den […]
Unser Bewegungskonzept
Was genau zeichnet unser Bewegungskonzept für Frauen nach Mammakarzinom aus und warum liegt es uns so am Herzen speziell in diesem Themenbereich zu arbeiten? Das sind zwei Fragen, die ich immer wieder gestellt bekomme und gerne erläutern würden. 🙂 Krebserkrankungen nehmen leider immer mehr zu. Jährlich werden bis zu 440.000 Neuerkrankungen gezählt, davon ca. je 75 […]
Veröffentlichungen
Osthessen-News Fit for Fun Gedanken beim Marathon Laufen ohne Wettkampfgedanke Outdoor-Fitness Zeckenvorsorge
Leistungen
Sie würden gerne etwas in Ihrem Leben positiv verändert, Sport in Ihren Alltag integrieren, Stress reduzieren oder etwas an Ihrer Ernährung optimieren ? Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir vereinbaren einen Termin unter info@begema.de Personaltraining Sporttherapie nach Krebserkrankungen Ernährungsberatung Online-Coaching Athletiktraining Gruppencoaching Entspannungstrainer Smoveytrainer Original-Bootcamp Trainer
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About Me
Kurz zu mir 🙂 ich bin Marie, 28 Jahre und studiere im Master „Sporttherapie, Gesundheitsmanagement und Prävention.“ Zuvor habe ich meinen Bachelor in „Fitness and Heath Management gemacht. Mein sportlicher Background ist die Leichtathletik und da mir damals die Mittel-und Langdistanzen schon so viel Spaß gemacht haben, bin ich bei der Liebe zum Laufen geblieben. […]