Mein erster Marathon

Berlin, du warst großartig 🙂 Ich bin immer noch total geflashed von diesem Wochenende. Samstag morgen ging es für mich nach Berlin. Da ich leider alleine gefahren bin, waren meine Zweifel noch größer, alles alleine zu schaffen. Aber wenn ich mir was in den Kopf setze, dann habe ich mich mental dafür entschieden und ziehe es […]

Bananenbrot

Zutaten: 3 reife Bananen 2 Eier 30g Nüssen nach Wahl (ich nehme immer Walnüsse oder Pekannüsse) 200g gemalene Mandeln 1 frische Vanilleschote (Vanillemühle) 1 Messerspitze Natron 3 EL Xucker ggf. 1 EL Honig Zimt nach Belieben Zubereitung: Ofen auf 180 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen Eier trennen und Eiweiß steif schlagen Eigelb mit den reifen Bananen, den […]

Unser Bewegungskonzept

Was genau zeichnet unser Bewegungskonzept für Frauen nach Mammakarzinom aus und warum liegt es uns so am Herzen speziell in diesem Themenbereich zu arbeiten? Das sind zwei Fragen, die ich immer wieder gestellt bekomme und gerne erläutern würden. 🙂 Krebserkrankungen nehmen leider immer mehr zu. Jährlich werden bis zu 440.000 Neuerkrankungen gezählt, davon ca. je 75 […]

Leistungen

Sie würden gerne etwas in Ihrem Leben positiv verändert, Sport in Ihren Alltag integrieren, Stress reduzieren oder etwas an Ihrer Ernährung optimieren ?  Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir vereinbaren einen Termin unter info@begema.de Per­so­nal­trai­ning Sporttherapie nach Krebs­er­krank­ung­en Er­näh­rungs­be­ra­tung Online-Coaching Athletiktraining Gruppencoaching Entspannungstrainer Smoveytrainer Original-Bootcamp Trainer